早上打籃球　下盤沒力 - 籃球

By Jessica
at 2008-04-13T00:00

Table of Contents

為什麼我總覺得
早上打籃球時候
下盤很沒力
然後就超不會進的
而且早上立定跳竟然會抓不到框
我以前都是晚上打球
可是聽說晚上打球對身體不好？？？
又改早上打
請問為什麼會下盤沒力？
睡的不夠？
還是沒有先慢跑？
還是？？？
Update:
給3樓
中醫也說過我氣虛...
謝謝3位的回答
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All Comments

By Barb Cronin
at 2008-04-15T06:29

你是早上打球腳無力
這是典型的氣虛
氣不足就容易無力
你可以練氣功,練吐納,對你會很有幫助
也可以練站樁就是站馬步,可以訓練下盤
宜蘭一安堂推拿祝你身強體健

By Cara
at 2008-04-14T18:58

你有沒有做操?
早上打球時因為骨頭和關節還沒確實的放開
通常早上盡量不要做太激烈的運動
下盤沒力是因為
跳躍次數過多
以前我們教練不叫我們早上做跳躍訓練就是怕下午沒力打球
卻實的做操
可以避免運動傷害

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